na noge

[...] tylko w biodrach jak ja na sucho pokrece biodrani i mam takie cwiczenie -> stopy 180 stopni->jak baletnica stojac i do przodu i do tylu sie powginam to bez rosciagania noge wyzej podnosze->cos w tym jest a jak sie rozciagasz ice?! machasz nogami na zmiane jedna-druga na boki i do tylu?! te spontaniczne rozciaganie uwazam ze jest bez [...]

[...] jak juz wczesniej pisalem bez 5 minutowego rozciaganie nie potrafie podniesc nogi na wysokosc swoich bioder.... po tych 5 minutach moge juz trzymac spokojnie noge w powietrzu powyzej swojej glowy... czy to wlasnie naciaganie statyczne sluzy do "utrwalania" naciagu?... ja walcze glownie nogami i nie chce wywolywac tu [...]

to że giera napuchnięta i obolała to może być spowodowane trafieniem w nerw, ja tam mimo idealne iniekcji tak jak na filmikach odpuscilem bicie w noge jak chodzic przez tydzien nie mogłem. A co do gorączki, możliwe że sobie wkrecasz, a jak na termometrze pokazuje faktycznie stan gorączkowy to podzielam zdanie kolegów. Wbic w pupe i zobacz czy tak [...]

Jest o niebo lepiej z Twoimi rękami.Czy to aby na peewno TY na filmie???W technikach ręcznych nie jestem specjalsem,ale jest lepiej niż było,jest przynajmniej wysoka garda i z niej są wyprowadzane uderzenia.Co do obrotówek będę uparty-po kopnięciu jak najszybciej powinieneś nogę mieć ściągniętą do podłoża,to nie film z Van Dammem,żeby ją w [...]

Moim zdaniem bez sensu trochę wywalać kase na odżywki, wystarczy dobre odżywianie sie + czas który przeznaczasz na odpoczynek/sen. Z tym przyzwyczajaniem się do bólu jest problem, niektórzy myślą, że jak obiją sobie nogę do sinego odcienia to noga będzie bardziej wytrzymała. Tolerancje na ból kształtuje się miesiącami, latami.

Tak, na kazdą noge. Nie zmieniaj czesto bo nie będziesz wiedział co na ciebie działa. Pzdro

Plus normalni, przecietni ludzie nie biją sie na ulicy zazwyczaj z jakimiś podpitymi szemranymi typkami, bo.normalny.człowiek obawia się konsekwencju, ja od dzieciństwa w mojej okolicy na codzień widziałem i brałem udział w bojkach, dwu krtonie bronilem sie przed napastnikiem z nożem. I chodzę na wolności, żyję nikt na policję mnie nie podał. Te [...]

Plan treningowy + zdrowa dieta: ON -Codzienne chodzenie minimum 10km. -Pompki bez nóg 2s 10pow przerwa 35sec -Brzuszki 2s 15pow przerwa 40sec -Przysiady 1s 10pow przerwa 45sec Powyższe ćwiczenia do 15.08.2018 Trening rozpiska: Poniedziałek:nogi>ręce Środa:>plecy>ręce> 10km spaceru(w środę dużo mniej powtórzeń na ręce) Piątek:nogi>brzuch>ręce > [...]

pompki na taboretach to trening na plecy, spokojnie w ciągu dnia zrobisz trening fbw całego ciała Przysiady 2s 10pow przerwa 1min -Przysiady na 1 nodze 2x5 2serie na jedną nogę na zmianę -Wyskok z przysiadu 2x5 przerwa 1,5min takie coś się da zrobić w 5 minut, siadów na jednej nodze nie rób, więcej moze być z tego szkody niż pożytku

Z niewiadomych przyczyn wielu lekarzy tego unika, ale oczywiscie istnieje realna mozliwość zrobienia rekonstrukcji więzadła i artroskopii za jednym razem. Niecały rok temu miałem wykonywaną artroskopie. Lekarz stwierdził, ze wiązadło jest naderwane, ale nie trzeba robic przeszczepu, wieć oczyścił staw, usunął cząstke łąkotki. Dzisaj wiem, ze te [...]

usiadz na stole, wsun sie pod same doly podkolanowe, splec rece za plecami, wyprostuj sie, wyprostuj noge zobacz czy ciagnie, nastepnie palcami stopy do brody,jak bardziej ciagnie wroc stopa do poprzedniego polozenia, nastepnie dotknij brodą do klatki piersiowej, zwroc uwage na objawy i nastepnie trzymajac brode przy klatce zegnij palce stopy w [...]

Oczywiscie nie jest tak ze cwicze tylko brzuch. Niestety na silownie jest za wczesnie. Jestem w trakcie tego okresu w ktorym rosnę. i boje sie ze silownia spowolni przyrost wzrostu. Stosuje trenigi domowe ( mam cieżarki , robie pompki , brzuszki, nozyce itd ) Chodze tez bardzo czesto na boisko grac w nogę . Wiec to nie jest tak że skupiam sie [...]

[...] okreslenia nie wymyslilem).Chodzi o to ze schodzimy na jedno kolano,przechodzimy po nim na drugie i przewracamy goscia(wejscie w obie nogi).Osoby trenujace bjj powinny wiedziec o co mi chodzi(mam przynajmniej taka nadzieje). Osobiscie (powiedzmy na ulice) polecam wejscie na jedna noge-nie obciaza kolan i nie powoduje ich zdarcia. Ezop

[...] z sytuacji nie bylo. Ten pierwszy mogl odklepac, jednak jak wspomnial Aoki po walce byl na to zbyt dumny. Z drugiej strony widac, jak lewa reka Hiroty jest zablokowana przez noge Aokiego. Aoki przyznal, iz slyszal dzwiek lamanej kosci, byl swiadomy tego co robil. Po walce przeprosil za swoje zachowanie, jednak niesmak pozostal. Tak czy inaczej [...]

Co do nóg to wydaje mi sie ze na razie jest ok, miesci duzo nie mam, ale sila raczej jest (przysiady na 1 noge bez problemu kilkanascie). Dzieki za odp, jakby ktos mial cos jeszcze to czekam na odpowiedzi. Aha, no i czy wykorzystywac, a jesli tak wiosła, ktore posiadam? Zmieniony przez - andi726 w dniu 2007-11-24 20:14:07

Witam Zgadzam sie z wami Grałem kiedys w kosz i aby poprawic wyskok stosował nastepujace ćwiczenia: 1.PRZYSIADY ZE SZTANGĄ. Jest to podstawowe ćwiczenie na rozwój i kształtowanie masy mięśniowej nóg.Ćwiczenie to jest trudne technicznie, ale prawidłowa technika oraz przestrzeganie pewnych zasad pozwolą ci na uzyskaniu wspaniałych ud. Sztanga może [...]

[...] nie wiem czy przygladaliscie sie kiedys Vincowi Carterowi on bezposrednio przed odbiciem z 2 nog robi dlugi ostatni krok (w jego przypadku lewa noga) i dostawiajac prawa noge odbija sie wysoko w gore,ja to skopiowalem zaczelem tak probowac no i doszlem do super efektow w ten sposob jestem w stanie wyskoczyc glowa do polowy siatki na [...]

Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]

[...] plank utrudnic pod warunkiem, ze jest dobrze wykonany i doscisniety i jest pelna stabilizacja lopatek, a nie wisi sie na kregoslupie i w stawach barkowych, to podnies jedna noge do gory (a jeszcze lepiej przeciwlegle ramie rowniez) zamiast klasc cos na kregoslup bo to jest chory pomysl z mojego pilatesowego punktu widzenia. Jestes zdrowa, nie [...]

Panowie, ja też troszkę nap*****lem więc wiem co to ból :) Ale jak patrzę na Nowozelandczyków to nie nie mogę uwierzyć. Widzieliście K-1 2002 walkę Hunta z Le Benner-em ? Hunt dostawał mawasy na ryj a w ostaniej rundzie Le Benner leżał na dechach po jego prawym sierpie, rozumiem odporność wytrenowaną, ale chyba to są też predyspozycje fizyczne. Ci [...]